Transforme Sua Saúde Feminina Para Sempre
Este curso foi cuidadosamente elaborado para lançar luz sobre as nuances do metabolismo, do ciclo reprodutivo feminino e de como diferenças sexuais impactam questões metabólicas, endocrinológicas e até emocionais.
Ao longo dos capítulos, exploraremos temas essenciais como o ciclo reprodutivo feminino, um processo natural que influencia inúmeros aspectos da saúde.
CURSO GRAVADO
+ EBOOK
Acesso vitalício
Performance Física
Otimize seus treinos conhecendo as fases do seu ciclo e adaptando sua rotina para máxima performance.
Equilíbrio Hormonal
Descubra alimentos e estratégias nutricionais que apoiam naturalmente seu equilíbrio hormonal.
Conteúdo Completo
do E-Book
Alguns dos assuntos estratégicos para sua transformação total
Uma visão completa sobre as 4 fases do ciclo e como cada uma afeta seu corpo e mente.
✓Anatomia hormonal feminina
✓As 4 fases explicadas em detalhes
✓Sinais que seu corpo dá em cada fase
✓Mitos e verdades sobre o ciclo
Descubra quais alimentos consumir em cada fase para potencializar sua energia e bem-estar.
✓Macronutrientes por fase do ciclo
✓Micronutrientes essenciais
✓Timing das refeições
✓Suplementação inteligente
Maximize seus resultados físicos adaptando seus treinos às fases hormonais.
✓Periodização feminina
✓Exercícios por fase
✓Recuperação otimizada
✓Evitando overtraining
Estratégias práticas para manter equilíbrio emocional durante todo o mês.
✓Manejo do estresse hormonal
✓Técnicas de mindfulness
✓Alimentos que melhoram o humor
✓Suporte para ansiedade pré-menstrual
Seu guia passo a passo para colocar tudo em prática na vida real.
✓Planos de refeição por fase
✓Rotinas de treino adaptáveis
✓Checklist de implementação
Conheça
Jonato Prestes
Jonato Prestes é um renomado professor, pesquisador e autor brasileiro na área de treinamento de força e fisiologia do exercício.
Formação Acadêmica
Graduado em Educação Física pela Universidade Estadual de Maringá.
Mestrado em Educação Física pela Universidade Metodista de Piracicaba.
Doutor em Ciências Fisiológicas pela Universidade Federal de São Carlos.
Pós-doutorado na Western Kentucky University (EUA)
Professor no programa de pós-graduação em Educação Física da Universidade Católica de Brasília (UCB) .
Desenvolve pesquisas nas áreas de treinamento resistido, imunologia clínica, medicina esportiva e geriatria .
Autor de centenas de estudos científicos (mais de 400 publicações) sobre fisiologia do exercício, hipertrofia e composição corporal
Imagina ter mais energia em cada fase do seu ciclo...
É possível!
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Aulas em vídeo para aprendizado em movimento
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